Pilates é um sistema de exercícios que combina força, flexibilidade, controle e respiração consciente para criar um treino completo e eficiente. Fortalece os músculos do corpo todo, especialmente o core, melhora a flexibilidade, alivia dores crônicas, aumenta a consciência corporal, reduz o estresse, melhora a postura, tonifica os músculos e aumenta a energia. É uma atividade de baixo impacto, segura e eficaz para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. É especialmente recomendado para pessoas com dores crônicas, gestantes, idosos, atletas e pessoas que buscam uma atividade física completa e desafiadora. Experimente o Pilates e descubra uma nova forma de cuidar do seu corpo e mente!